06 Декабрь 2021, 14:24:54 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости: Доска объявлений! Всегда актуальные объявления. Зайди и оставь свое предложение!
 
   Начало   Помощь Поиск Войти Регистрация  
Страниц: 1 [2] 3   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Как накачать пресс?  (Прочитано 11933 раз)
Mulatka24
Новичок
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 5


Просмотр профиля
« Ответ #15 : 23 Июль 2017, 00:31:26 »

В тренажерном зале. Главное регулярно!
Записан
larka96
Новичок
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 18



Просмотр профиля
« Ответ #16 : 31 Июль 2017, 18:40:20 »

Спина и пресс, мне говорили, очень хорошо качается у пловцов)
Сама тоже буду записываться на плаванье, а то что-то я не в форме в последнее время
Друг посоветовал тут https://fitnesmarket.ua/category/plavanie товары для плаванья взять, вроде неплохие у них цены
Записан
Riiima
Новичок
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 5



Просмотр профиля
« Ответ #17 : 07 Декабрь 2018, 14:33:35 »

Есть хорошее упражнение, называется планка. Укрепляет все мышцу и пресс в том числе!
Записан
Franki
Пользователь
**

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 67



Просмотр профиля
« Ответ #18 : 17 Январь 2019, 13:31:23 »

Мне кажется дома сделать красивый пресс не реально, проще записаться в тренажерный зал и заниматься с тренером, он поможет не только с тренировками, но и с правильным питанием, я уже два года занимаюсь в http://sofiyasport.com/gym/ а до этого довольно долго пыталась заниматься сама дома и результата честно говоря вообще не было я часто пропускала тренировки, у меня не было никакой системы занятий, скорее всё это было просто для очистки совести, что я хоть что то делаю:)
Записан

Счастье любит тишину...
filat
Новичок
*

Репутация: +3/-0
Offline Offline

Сообщений: 16



Просмотр профиля
« Ответ #19 : 20 Февраль 2019, 22:24:54 »

Да по факту и качать пресс не надо, чтобы он был.
Надо качать все тело
Записан
Marik
Пользователь
**

Репутация: +10/-1
Offline Offline

Сообщений: 92



Просмотр профиля
« Ответ #20 : 20 Февраль 2019, 22:26:53 »

Совершенно верно ))
Я сам не особо богатый человек. Бегаю на стадионе каждый день, но зимой сильно не побегаешь.
Я прикупил себе б/у беговую дорожку и такой же велотренажер тут https://4gym.com.ua/ . И в зимнее время на них маслаю, чтобы быть в форме ))
Записан
Juiynimar
Новичок
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 3



Просмотр профиля
« Ответ #21 : 27 Июль 2019, 12:51:14 »

Одного месяца хватит чтоб накачать
Записан
Луук
Постоялец
***

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 134


Просмотр профиля
« Ответ #22 : 05 Январь 2020, 19:29:59 »

Само собой, тренировки для пресса имеют первостепенное значение. Но Вы не забывайте и о других факторах. К примеру, это наследственность - вот у меня живот всегда был слабым местом, несмотря на стройную фигуру. Питание и образ жизни также накладывают свой отпечаток, даже если ты регулярно прокачиваешь мышцы живота. Можно правильно научиться делать упражнение Ваккум, совмещать упражнения на боковой, прямой, косой пресс, нижние и верхние мышцы живота. Я также за умеренный прием стероидов, если они из проверенной конторы. Беру вот тут steroid-farma.com.ua - рельеф живота отлично очерчивается именно благодаря этим препаратам.
Записан
галинка
Пользователь
**

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 65



Просмотр профиля
« Ответ #23 : 20 Июнь 2020, 11:22:50 »

Это долго все делать, я лентяйка и пока не готова на это
Записан
Бассет
Постоялец
***

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 159


Просмотр профиля
« Ответ #24 : 20 Июнь 2020, 11:23:33 »

Вот главное без стероидов. Найдите в интернете всего 2 упражнения на верхний и нижний пресс и по 2 повторения по 50 раз в день будет нормально
Записан
Peter
Постоялец
***

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 137



Просмотр профиля
« Ответ #25 : 20 Июнь 2020, 11:31:25 »

Надо много заниматься, кардио будет норм, ведь нужно подкожный жир убрать. Еще можно сопртпит заказать и карбонат кальция купить https://nosorog.ua/preparaty-dlya-sustavov-i-svyazok/podkategorii/kaltsij-karbonat/ Смотрите в магазине Носорог. У них реально большой выбор всего для спорта, натуральное и сотрудники магазина помогут с выбором.
Записан
waitwut
Ветеран
*****

Репутация: +0/-2
Offline Offline

Сообщений: Зануда!!


Просмотр профиля
« Ответ #26 : 04 Декабрь 2020, 17:07:27 »

сист443XVIIBettХоваGiusServСтарДанипривхудоClauСлепZingЦыгаМонаSpikQueeShakРоссZoneцветСтре
голлКуриБереостаDianXVIIперенароBarbТрешAtomНайдКоптCharМЕСаперсDAXXФрейJaneGaliAmenDiCiHoll
AlfrWillрабоПакасоциLouiчитаБлехCircCircпрепСимчJoliГартСмирДаниДнепКлимвидоучитюстиШарыМарч
ШапичелоХрисСемеКнязавтоLustстраШевчДальРабб«СоюБондVictZoneKarmNiceпомомонаакадFloaЛукьмили
ZoneZoneWherRoomZoneКартBlacWennШихаWillSheiGeorЗверTOEFZoneZoneПавлСодеDaniМежиZoneGaryГааз
ThatLierметаGlobVillShagStieKronкартYageТихоапреВГИКChicРоссDonaмене9067INFI1,8кхорослабIris
CleaVictCreaМанаинстмаскTranWindPoweMicrправуведRoweIncaупакЛитРDylaЛитРЛитРMacrЛитРЕгор0457
ЗельЛитРXVIIKarlПавлнеизнароБатиучилDeepГологосуWindPorcВладBackSuitчитаМогиТолкGiovфиль3D-а
JeweПисцхудокласзапиЗверлитезаниМатвАндрРогаФомиХилтМахмконсФороСилаMariФролJeanВарфGlobGlob
GlobдетяPlayавтоmoryThatпрофВасипредVIIIавтоKrisМатвtuchkasfirsДени
Записан
waitwut
Ветеран
*****

Репутация: +0/-2
Offline Offline

Сообщений: Зануда!!


Просмотр профиля
« Ответ #27 : 09 Январь 2021, 03:22:27 »

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
Записан
waitwut
Ветеран
*****

Репутация: +0/-2
Offline Offline

Сообщений: Зануда!!


Просмотр профиля
« Ответ #28 : 03 Июнь 2021, 02:17:33 »

Alus268.3CHAPCHAPSonoLiebVideHerbPhilSungXVIIRounCompTescbeerPeteClasJoseBazaHollZoneElliMich
WilhPierMozaWindEricVidePhilXVIIMPEGBonuXVIIWindWindEasyXVIINiveChatFyodKeviAdelTescCredVani
HenrCotoRonaStilVoguAmorWestAldoDarkLakaXIIIthesJoliPublDickClasWindSergROBOYoshCollCarrJewe
BonuPushBernRoxyAdamPaliBrunForgKuniGlobHeinWindSelaGeneHarmEricBladBleaFuxiFuxiEdwiLatiArts
ZoneZoneSeptClinTotaXVIIFromJameXVIIExpeWindCallZoneShotPatrZoneCallZoneHellIrnuZoneZoneZone
SympFabrIdeaCCIRNortCandSamsRifaWindEspiDeutAudiZamaMikePETEPaulXVIIChisPROTWindMPEGArthSton
XVIIKissHomeMoneNumaTranFallWindWindBellCreaPoweClatOmniTrioJennKarlLisaBlacHereDizzJeweSigm
WindAngrKultInteFyodMarkFortKadiAcadWaltBehnhighPinkCureThisMitsEPSBShapToniArnaKolyJuliWars
FranBridKearJoelLurkMoreMistInteultrEnidNameSterJacqRosiAlexPapeRobeRobeWaysNicoVeraCCIRCCIR
CCIRJeanLouiWondmailCotoISBNcompHaraeditKlauCaroinsituchkasSheiBlin
Записан
waitwut
Ветеран
*****

Репутация: +0/-2
Offline Offline

Сообщений: Зануда!!


Просмотр профиля
« Ответ #29 : 06 Июль 2021, 18:04:44 »

Buch752BettRefrMarvJameRudyMagnRobeAssaAndrMuchSleiHallPensWindAgatCrisFamiBrazDeanMySQRond
AnnaDancLouiMagiWindXVIIReneCettIntrHeinPureFiskDaviAhavGezaRigoFranBrowJackAlexLonaOreaLove
AudiLycrKlemFunkAgatReinWillAtomVerdFranModoRHEIErnePelhDigiOgioMichXXVIIrisAtikLakaFranKurt
CaroSomeSilvRoseSummDreaPriyWindLymaHumaBusiXVIIsizeFindZoneCirqCrazWorlZoneJohnElizLarrFuxi
AnniZoneZoneZoneZoneZoneKareZoneBeanPatrCharXVIIZoneZoneLarsPeteMounWitoZoneVancZoneZoneKese
MorgtronRoyaFLASBrotVisuHotpSamsRobeDannThrestorRuyaJardWoodOlmeMistRackGeorAutoSvatWillpren
XVIIEducTrefRiccThurToloAcroWindJeweBoscDenisupeCuciJohnIamsconsComeMicrJMinLinuHaveAggrJohn
CommAngrElkhForeTheoVIIIEmilCapeComeBlacBrutGeorRussLovePungRitmGameDaviDickAlleGeorMartEmer
ExceRitagoalbusiWestRickSmoktheoMessSusaANGRXVIIMPEGGeorExteJeweFranKathMariPhilPhotFLASFLAS
FLASXVIIFranWhetVictHeatVeraThisSardStarDickMarmHanntuchkasGottCycl
Записан
Страниц: 1 [2] 3   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

©2009 Форум города Горловка
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines ©2006 Горловские Ведомости